Este foi o motivo de não alimentar o blog este ano, peço desculpa aos leitores mas realmente não estava conseguindo digitar sem sentir dores, com isso continuei apenas postando link no meu twitter pessoal, meu profile é rodvital, se alguém quiser seguir.
Mas neste post vou falar um pouco sobre LER, algo que já me acompanha a alguns anos.
O que é LER?
LER (ou L.E.R.) é a abreviatura de Lesão por Esforço Repetitivo (em Inglês RSI (Repetitive Strain Injury) ou, ainda em Português, Lesão por Esforço Repetitivo.A LER é geralmente causada por movimentos repetidos e contínuos com conseqüente sobrecarga do sistema músculo-esquelético. O esforço excessivo, má postura, stress e más condições de trabalho também contribuem para aparecimento da LER. Em casos extremos pode causar sérios danos aos tendões, dor e perda de movimentos.
Também é conhecido por L.T.C. (Lesão por Trauma Cumulativo) e por D.O.R.T. (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho).
Qual a diferença entre LER e DORT?
LER é a designação de qualquer doença causada por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT.Sintomas
O principal sintoma do LER é uma dor persistente, devido a um quadro inflamatório que irrita a musculatura, os tendões e os ligamentos. Mas, como na maioria das vezes a causa do problema não é eliminada, a dor se torna constante. Além da dor, outros sintomas são observados como formigamento, hipersensibilidade, perda de força na parte afetada e inchaço.Causas
As principais causas das Lesões por Esforço Repetitivos são:- posto de trabalho inadequado e ambiente de trabalho desconfortável
- atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos,
- posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações,
- repetição de um mesmo padrão de movimento,
- tempo insuficiente para realizar determinado trabalho com as mãos,
- jornada dupla ocasionada pelos serviços domésticos,
- atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores,
- compressão mecânica das estruturas dos membros superiores,
- ritmo intenso de trabalho,
- pressão do chefe sobre o empregado,
- metas de produção crescente e preestabelecidas,
- jornada de trabalho prolongada,
- falta de possibilidade de realizar tarefas diferentes,
- falta de orientação de profissional de segurança e ou medicina do trabalho,
- mobiliário mal projetado e ergonomicamente errado,
- postura fixa por tempo prolongado,
- tensão excessiva e repetitiva provocada por alguns tipos de esportes,
- desconhecimento do trabalhador e ou empregador sobre o assunto.
Tratamento
O tratamento para LER inclui infiltrações, fisioterapia, acupuntura, massagem, imobilização, cuidado de psicólogos, além de exercícios para o fortalecimento muscular e de alongamentos.
As empresas devem ter um profissional especializado para a realização da Ginástica Laboral, dando assim suporte para prevenção da LER. Músculos fortes e alongados suportam mais as exigências do dia-a-dia Por isso, a atividade física é considerada uma grande aliada na prevenção do LER.
Aqui na empresa temos um profissional que faz Ginástica Laboral, como já fiz bastante fisioterapia sei os exercícios e faço mais de uma vez por dia, mas mesmo assim de tempos em tempos minha LER volta.
http://www.linkirado.net/15431/relato_sobre_ler_e_a_primeira_semana_de_2011_sem_dor/
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